خطوات تطوير الذات , 10 خطوات مترجمة

• نقدم لكم مقال مترجم من موقع البديع المعرفي بعنوان خطوات تطوير الذات ، ونرجو أن ينال إعجابكم ، ولمزيد من المعلومات عن علم النفس والصحة النفسية، تابعونا

• ربما ترغب في الاستثمار في تحسين الذات لتكون أكثر وعيًا ، أو لتعلم مهارات جديدة ، أو لإلهام الآخرين. لكن كيف تحسن نفسك؟
  على الرغم من عدم وجود طريقة واحدة للعمل على تحسين الذات ، إلا أن هناك بعض الاستراتيجيات المجربة والحقيقية الجديرة بالذكر.
  ستوفر الاقتراحات أدناه الإلهام والتحفيز اللازمين لبدء رحلة تحسين الذات هذه.

خطوات تطوير الذات

.5العمل مع شريك مسؤول ومراقب

إن وجود شريك مسؤول ، مثل صديق أو مدرب ، يمكن أن يدعم بشكل كبير للبقاء على المسار الصحيح. المساءلة هي آلية قوية تساعدنا بلطف على المضي قدمًا ، وفي النهاية ، الوصول إلى النتائج المرجوة.

.6ابدأ بخطوة صغيرة

يتم إحراز تقدم مستدام من خلال خطوات صغيرة ومتسقة. ليست هناك حاجة لتحقيق قفزات عملاقة - حتى لو كانت ممكنة أيضًا ، فهي ليست دائمًا أفضل مكان للبدء. 

إذا كنت مترددًا ، فابدأ بخطوة صغيرة. تؤدي الإجراءات الصغيرة إلى إنشاء حلقات إيجابية تؤدي إلى إنشاء حلقات إيجابية أخرى. التغيير الذي نريد رؤيته يبدأ منا - وبالخطوة الأولى.

إقرأ أيضاً: علم النفس كيف تقوي شخصيتك #11 نصيحة مترجمة

.7استمر في المضي قدمًا

في كثير من الأحيان يكون الخطأ الأكبر الذي نرتكبه هو التوقف في عملية ما! إذا اخترت أن تتحدى نفسك وتتحسن ، التزم بالأمر. التعلم يستلزم الإصرار ولحظات الفرح والنكسات. كل هذا جزء من العملية. استمر في المضي قدمًا ، خطوة واحدة في كل مرة!

.8التزم بالفضول

يدفعنا الفضول إلى المزيد من البحث والتساؤل والسعي لمزيد من الحكمة العميقة. ينشأ الفضول في كل مرة نتبنى فيها ما يسمى بـ "عقل المبتدئين" ، ونحاول إعادة ضبط كل ما نعرفه لنرى الأشياء كما لو كانت المرة الأولى. يمنحنا هذا السلوك آفاق جديدة ، خالية من التحيز ومن التجارب المسبقة التي تم إجراؤها حتى هذه اللحظة ، والتي قد تعيقنا في بعض الحالات بدلاً من مساعدتنا.

 إقرأ أيضاً: حقائق في علم النفس - 20 حقيقة

9.التحرك

العقل السليم في الجسم السليم. إذا كنت تركز بشكل أساسي على أنشطة الدماغ ، فابحث عن مساحة لممارسة الرياضة البدنية.

إذا كنت من محبي الرياضة ودائما في الهواء الطلق ، فحاول إيجاد وقت لقليل من الاستقرار و"الاستبطان: مطالعة النفس". يعطي الجمع بين الدماغ والجسد (والروح!) أفضل المشاعر والفوائد على المدى الطويل.

 إقرأ أيضاً: علم النفس الشخصية 

.10احتفل بنجاحاتك

يقول نيلسون مانديلا: "تذكر الاحتفال بالإنجازات بينما تستعد للطريق المقبلة." الاحتفال بالنجاحات عادة صحية ، غالبًا ما يتم التضحية بها باسم الأفعال والنتائج الجديدة. إن ضبط الوقت على "التوقف المؤقت" يوفر الفرصة لمراقبة ما أنجزه المرء ، والتقدم المحرز ، وما تم تعلمه ، والمشاعر. 

إنها لحظة حرجة ، لأنها تفتح مجالًا للاعتراف بالنفس والآخرين واستمتاع المرء بالفخر بما حققه بكل صراحة ووضوح.

إقرأ أيضاً: علم النفس 8 معلومات أساسية 

المصدر

• قدمنا لكم مقال، بعنوان خطوات تطوير الذات .. نتمنى أن يكون المقال قد نال إعجابكم، ونشكركم على حُسن المتابعة، وللمزيد من المعلومات… عن “خطوات تطوير الذات” تابعونا….